Trimetyloglicyna lub TMG
http://www.drlwilson.com/ARTICLES/TRIMTHYLGLYCINE.htm
dr Lawrence Wilson
© Kwiecień 2014, L.D. Wilson Consultants, Inc.
Trimetyloglicyna,
czyli inaczej TMG to najnowsza i niesamowita modyfikacja programów równowagi
żywieniowej. Zacząłem ją stosować w styczniu 2013
roku. TMG jest substancją o właściwościach witaminy.
Wykazuje działanie przeciwutleniające, przeciwzapalne, dodaje energii,
jest donorem grup metylowych itd.
TMG
zwana jest również betainą,
ponieważ po raz pierwszy wyizolowano ją z buraka cukrowego. Nie jest to jednak to samo, co
chlorowodorek betainy. W tej chwili stosuję ją
w większości programów równowagi żywieniowej, zazwyczaj w
dawkach 1000 - 3000 mg dziennie. Są osoby, które potrzebują
większej dawki, zwłaszcza w okresie, gdy zmagają się
z reakcjami organizmu na leczenie. Wydaje się, że potrzebuje jej
większość uczestników programu i przynosi ona wiele
korzyści. Co ciekawe, najwyraźniej nie koliduje z pozostałymi
jego elementami.
ŹRÓDŁA TMG
Źródła:
1.
Zdrowe ciało produkuje ogromne ilości
TMG.
2.
Częściowo możemy
pozyskać ją w diecie,
3.
Można przyjmować suplementy
diety dostępne w aptekach i sklepach ze zdrową
żywnością.
Organizm
to za mało. Wiele osób produkuje zbyt mało TMG.
Prawdopodobnie przyczyną jest obecność pewnych toksycznych
metali. Ponadto, stres, infekcje, stany zapalne i inne stany chorobowe
mogą wykorzystywać to, co wyprodukował organizm, więc
potrzeba więcej.
Toksyczna
rtęć. Rtęć jest zaledwie jedną z
trucizn zaburzających produkcję TMG, lub zwiększającą
zapotrzebowanie organizmu na ten niezwykły składnik.
Śmieszy
mnie, gdy ludzie życzą sobie testów w kierunku zatrucia
rtęcią, mimo że problem jej toksyczności jest tak
powszechnie znany. Uświadamiam im, że w mniejszym lub większym
stopniu są nią skażeni, ponieważ rtęć jest
wszechobecna w środowisku. Jeśli jesz ryby lub owoce morza, jej
stężenie będzie jeszcze większe. Jeśli masz
wypełnienia zębów
w postaci srebrnych/rtęciowych amalgamatów, prawdopodobnie znowu jej
poziom
w organizmie będzie większy. Rtęć jest odpowiedzialna za
wiele stanów chorobowych. Więcej na ten temat w artykule Toksyczność rtęci. [link]
Toksyczność miedzi.
Toksyczność miedzi również nie współgra z TMG.
Większość ludzi jest skażona różnymi postaciami
miedzi, niezależnie od tego, co wskazują testy krwi, moczu lub inne
badania. W rzeczywistości,
nie stanowią one rzetelnej oceny stężenia tego pierwiastka a w
większości organizmów obecna jest jego specyficzna forma - Amigo
miedź. [link]
Jedną
z przyczyn tak powszechnego skażenia miedzią są niedobory cynku
w glebie
i żywności. W rezultacie, miedź jest kumulowana w organizmie.
Wydaje się, że kobiety są bardziej nią skażone
niż mężczyźni, choć problem dotyka obojga płci.
Zaburzenia
poziomu miedzi w ciele skutkują bólami głowy, problemami
narządów rodnych, zaburzeniami psychicznymi takimi jak depresja, stany
lękowe i ataki paniki
a ponadto chorobami skóry i wieloma innymi. Więcej na ten temat w artykule
Zespół skażenia miedzią. [link]
Źródła
TMG w żywności. TMG występuje głównie w
brokułach, burakach i innych warzywach. Produkty te są w sposób
naturalny bogate w TMG oraz kwas foliowy, składniki będące
donorami grup metylowych. Niestety, większość ludzi nie je
odpowiedniej ich ilości
a przez to nie pozyskuje TMG z diety. Mało tego nawet, jeśli
ktoś je dużo wymienionych warzyw, wciąż otrzymuje za
mało potrzebnej substancji. Dlatego też, polecam suplementy diety.
Suplementacja.
Suplementy TMG wykazują skuteczne działanie z uwagi na 1) zbyt
małą produkcję TMG przez organizm, 2) zwiększone dziś
zapotrzebowanie na TMG, 3) niewystarczającą absorpcję TMG z
pożywienia. Poniżej zalecane dawkowanie TMG oraz środki
ostrożności.
BUDOWA TMG
TMG
składa się z trzech grup metylowych (CH3) połączonych w
jedną cząsteczkę aminokwasu, glicyny. Jest to bardzo ważna
struktura, ponieważ dzięki niej, niezależnie od tego, w jaki
sposób pozyskujemy TMG, bardzo łatwo przekazuje dwie lub nawet trzy swoje
grupy metylowe.
W
wyniku przekazania, uzyskiwana jest dimetyloglicyna (DMG). Przekazanie trzech
grup metylowych uwalnia cząsteczkę aminokwasu, glicynę. Omówienie poniżej.
Dimetyloglicyna. Z
chwilą przekazania grupy metylowej TMG, otrzymujemy związek zwany
dimetyloglicyną (DMG). Uważa się, że jest to witamina z
grupy B-Complex wykazująca działanie wspierające zachowanie i
rozwój mowy u autystycznych dzieci
i dorosłych, osób z ADHD, poprawiająca funkcje nerwowe oraz
obniżająca ryzyko wystąpienia drgawek. Pomaga również
redukować stres, podnosi poziom tlenu, usprawnia funkcje wątroby i
działa wspierająco podczas wysiłku fizycznego.
DMG
działa przeciwzapalnie i przeciwstarzeniowo. Podaje się ją by
poprawić odpowiedź immunologiczną, przy nowotworach oraz by
wzmocnić obronę organizmu przeciwko wirusom, bakteriom i nowotworom.
Okazała się również skuteczna we wsparciu leczenia zespołu
chronicznego zmęczenia, alergii, zaburzeń oddychania, alkoholizmu
oraz uzależnienia od narkotyków.
Dodatkowo,
wydaje się, redukować poziom cholesterolu i triglicerydów, reguluje
ciśnienie krwi i poziom cukru. Mówiąc krótko - jest niesamowita.
Zwróć
uwagę, że dimetyloglicyna nie jest stosowana, jako suplement diety
w programie równowagi żywieniowej, ponieważ zgodnie z
założeniami medycyny chińskiej, jest bardzo yin a przez to
szkodzi programowi. Ponadto, nie jest tak skuteczna jak TMG.
Glicyna.
Glicyna jest najmniejszym aminokwasem. Jest niezwykle istotna, choć w
subtelny sposób, m.in. stanowi bardzo ważny składnik kolagenu.
Kolagen jest najczęściej występującym białkiem w
organizmie i jest niezmiernie ważnym elementem budulcowym tkanek
łącznych takich jak ścięgna, więzadła,
chrząstki, żyły, tętnice i podobne struktury.
W
dużych dawkach, do 3000 mg dziennie, glicyna poprawia, jakość
snu i czuwania. Nie stosuję tak wysokich dawek, ale można
spróbować, jeśli inne metody są nieskuteczne. Być może
właśnie, dlatego TMG wspomaga odpoczynek.
DZIAŁANIE TMG
TMG
jest donorem grup metylowych. Rozłożona na DMG i glicynę lub
przekształcona w inne związki takie jak metionina, wykazuje dodatkowe
funkcje. Kilka z nich poniżej:
Mocny i bezpieczny donor grup metylowych.
TMG w łatwy sposób przekazuje grupy metylowe, (CH3), które są
niezbędne do przeprowadzenia milionów reakcji biochemicznych w organizmie
ludzi i zwierząt. Oto zaledwie kilka z nich, które poznaliśmy
najlepiej:
1.
Obniża
poziom homocysteiny. Homocysteina to aminokwas, którego nadmiar
uszkadza tętnice, przez co przypisuje się mu
odpowiedzialność za stany zapalne i miażdżycowe.
Faktycznie, poziom homocysteiny ma dużo ściślejszy związek
z chorobami serca niż poziom cholesterolu.
Lekarze
zaczynają dostrzegać tę zależność. Poziom
homocysteiny rośnie wraz ze spadkiem TMG i kwasu foliowego, ponieważ
występuje deficyt grup metylowych. Oczywiście mogą być inne
przyczyny, ale ta jest najważniejsza. Jak wyjaśniłem
wcześniej, nie bez znaczenia jest obecność rtęci i miedzi w
ciele. Na szczęście, problem można rozwiązać
dzięki diecie bogatej w TMG i folianty, lub suplementację tych
substancji. Najczęściej wystarczy jeden ze sposobów.
Wysoki
poziom homocysteiny powoduje jednak dużo więcej problemów. Skutkuje
bowiem niedoborem metioniny i w konsekwencji niedoborem S-Adenozylometioniny (SAM), wywołując u
niektórych osób depresję. Metionina jest niezbędna w wielu reakcjach
biochemicznych, m.in. syntezie białek. Faktycznie, redukcja poziomu
homocysteiny jest kluczowa dla wielu stanów ciała, od osteoporozy i wad
rozwojowych po nowotwory i starzenie.
2.
Odtrucie
wątroby. Grypy metylowe są absolutnie kluczowe z
II fazie detoksykacji wątroby, P450. W trakcie tego procesu, toksyny
rozpuszczalne w tłuszczach lub słabo rozpuszczalne, których
wątroba nie jest w stanie sama usunąć, przyłączane
są do grup metylowych co przygotowuje je do wydalenia z organizmu. Jest to
niezwykła i niezbędna umiejętność organizmu do
odtruwania. W przypadku WIĘKSZOŚCI osób, funkcja ta nie działa
prawidłowo, ponieważ żyjemy w niezwykle toksycznym świecie.
Reakcje
metylowe umożliwiają rozpuszczenie toksyn w wodzie. Dzięki temu
organizm może łatwiej je usunąć i zneutralizować.
Typowymi toksynami są różnorodne formy metali i związków oraz
setki związków trujących chemikaliów. O tej niezwykłej
umiejętności naszego ciała oraz o tym, jak niezmiernie jest
istotna, można by pisać długo. Uważam, że jest to
główna zaleta suplementacji TMG.
3.
Łagodzenie
depresji. TMG usprawnia produkcję SAM. Jest to substancja,
która czasem łagodzi objawy depresji. SAM jako suplement, jest droga i
bardzo yin, co źle wpływa na organizm. Dlatego też, lepiej
przyjmować TMG.
4.
Łagodzenie
cukrzycy. Grupy metylowe związane są z uwalnianiem
insuliny oraz jej aktywnością. Jeśli brakuje ich w organizmie,
cukrzyca może łatwo się rozwinąć.
5.
Uniknięcie wad genetycznych. Grupy metylowe
są niezbędne w procesie syntezy białka, czyli przepisywaniu
informacji genetycznej z DNA na RNA, (tzw. transkrypcja DNA).
Brak
odpowiedniej ilości TMG powoduje, że proces ten przebiega powoli,
telomery mogą się skracać, pojawiają się
błędy w transkrypcji, błędny kod jest powielany
i zdrowie zdecydowanie się pogarsza.
INNE ZALETY TMG
TMG jest stosunkowo yang. Niespodziewanie, TMG jest Yang, mimo że
rozpuszcza się w wodzie, podobnie jak witaminy z grupy B, których
większość jest raczej yin. To ważne, ponieważ w
programie równowagi żywieniowej powinno unikać się suplementów
i produktów, które są yin.
Powinniśmy
unikać żywności yin, suplementów yin, zabiegów yin, stylu
życia yin
i myślenia na sposób yin
ponieważ w dzisiejszym świecie nasze ciała są zdecydowanie
yin. Dlatego też, potrzebujemy przywrócenia równowagi pomiędzy yin a
Yang by móc cieszyć się zdrowym ciałem, umysłem i
duszą. Więcej na ten KLUCZOWY TEMAT w artykułach Leczenie Yin oraz Yang oraz Choroby Yin. [link]
TMG wykazuje działanie ogólno
parasympatyczne. TMG pomaga przywrócić równowagę autonomicznego
układu nerwowego, zwłaszcza u osób uczestniczących w pełnym
programie równowagi żywieniowej. Być może, jest to jedna z
największych jej zalet.
Wyniki
analiz pierwiastkowych włosów udowadniają, że niemal połowa
populacji cierpi na zaburzenia równowagi autonomicznego układu nerwowego,
które nazywam współczulną dominacją. Oznacza to, że
układ współczulny działa cały czas „na wysokich obrotach”.
Jest to destrukcyjne dla organizmu. Przyjmowanie TMG może przywrócić
równowagę i w znaczący sposób przyczynić się do efektów
leczenia. Więcej na ten bardzo ważny temat w artykule Współczulna dominacja. [link]
UWAGA:
Niektórzy lekarze inaczej rozumieją współczulną dominację
odnosząc termin do chemii ciała. Nie ma to nic wspólnego z
pojęciem używanym w moich artykułach.
TMG
przynosi korzyści osobom z mutacją genu MTHFR. Ponad
50 %
światowej populacji doświadczyła łagodnych lub
poważnych błędów w transkrypcji, obniżającej
biosyntezę w komórkach ciała. Pochopnie nazywane „wadami
genetycznymi”,
w rzeczywistości błędy transkrypcji lub polimorfizm są
nieprawidłową ekspresją genu. Polega to na błędnym
skopiowaniu DNA a nie błędzie samego DNA. Więcej na ten temat
w artykułach Mutacja genu MTHFR,
Wady genetyczne oraz Badania
genetyczne. [link]
Działanie
przeciwutleniające i przeciwzapalne. Co prawda nie
spotkałem się
z wieloma publikacjami potwierdzającymi takie właściwości
TMG, ale wszystko wskazuje na to, że istnieją. Być może
wkrótce zostaną przeprowadzone badania w tym zakresie.
Zdecydowany
wpływ na mózg, trawienie i inne układy. TMG
oddziałuje na wiele układów organizmu, prawdopodobnie głównie
dlatego, że metylacja jest tak istotnym procesem zachodzącym w
każdym jego obszarze.
Z
naszych badań wyraźnie wynika, że TMG jest fantastycznym
dodatkiem do programu równowago żywieniowej. Mój nauczyciel, dr Paul Eck,
byłby nim absolutnie zachwycony.
Zawsze
szukał, bowiem, sposobów na ulepszenie programu tak, by sprostać
potrzebom, jakie wymusza tempo dzisiejszego życia i środowisko, w
którym żyjemy m.in. umiejętności eliminowania setek toksyn z
organizmu, o których czasem wiemy wciąż zbyt mało.
DAWKOWANIE I ŚRODKI
OSTROŻNOŚCI
Dorośli. TMG dostępna jest w
tabletkach lub kapsułkach 500, 750 i 1000 mg. W tej chwili, Endomet Labs
nie mają jej w swoim portfolio, ale TMG jest powszechnie dostępna
w
sklepach ze zdrową żywnością oraz w Internecie. Nie wolno
przyjmować DMG (dimetyloglicyny). Akceptowalna jest wyłącznie
TMG (trimetyloglicyna).
Wszystkie
marki produktu wydają się działać skutecznie. Zdarzały
się jednak informacje, że TMG marki NOW chłonie wilgoć a
przez to tabletki rozpadają się. Może tak się dziać
wyłącznie, jeśli przebywamy w wilgotnym klimacie. Nie ma to
jednak wpływu na właściwości substancji.
Dawkowanie. Opracowanie optymalnej
dawki TMG nie było łatwe. Ani analiza pierwiastkowa włosa ani
standardowe testy, nie dały wiarygodnych wyników.
Odkryłem,
że większość dorosłych potrzebuje około 1000 -
3000 mg TMG dziennie. Tym niemniej, niektórzy powinni otrzymywać
większe dawki do 4500 mg dziennie. Przynajmniej przez pewien okres czasu.
Na szczęście, przyjęcie zbyt dużej ilość
substancji powoduje złe samopoczucie w postaci zmęczenia,
nudności, utraty włosów, zawrotów głowy, uczucia otumanienia lub
innych objawów.
Podawanie TMG niemowlętom i dzieciom. Dzieci
powinny otrzymywać proporcjonalnie mniej TMG niż dorośli,
zależnie od ich wagi i postury. Niemowlętom czasem wystarczy 100-200
mg dziennie. Starsze dzieci potrzebują około 500-750 mg lub
więcej TMG dziennie.
TMG
dostępna jest w formie płynu, proszku lub kryształków, co
ułatwia podawanie jej dzieciom. Substancja ma słodki smak, więc
możemy dodać ją maluchom do jedzenia.
Środki
ostrożności. Większość osób nie odczuwa
skutków ubocznych wynikających ze stosowania TMG. Często
przyznają za to, że poprawiła się jakość snu oraz,
że mają więcej energii po przebudzeniu.
Działania
niepożądane. Są
osoby, które nie tolerują TMG. Być może wynika to
stąd, że nie potrzebują jej zbyt wiele. Z naszego
doświadczenia wynika jednak, że dzieje się tak, ponieważ
TMG uwidacznia stan ich psychiki lub zbyt szybko odtruwa organizm z toksyn.
Obserwujemy
szczególnie, że w przypadku mężczyzn i kobiet skrywających
głęboko zakorzenione wątpliwości lub mężczyzn
targanych sprzecznościami co do ich tożsamości seksualnej, TMG
może być gorzej przyjmowana. Wygląda na to, że substancja
aktywuje wówczas uśpiony lub mało aktywny układ enzymatyczny. W
konsekwencji, może dojść do gwałtownych napadów gniewu,
strachu, depresji lub lęku.
Jeśli
pojawią się tego typu objawy, należy zmniejszyć dawkę
do wartości tolerowanej. Odczuwany dyskomfort powinien szybko
minąć. Tym niemniej, jeśli jesteśmy w stanie wytrzymać
reakcje organizmu, być może spowoduje to, że szybciej
zaakceptujemy naszą tożsamość i zrozumiemy relacje w
związkach. Wybór należy, więc do nas.
TMG
i reakcje wsteczne. W większości przypadków, przyjmowanie
dodatkowych dawek TMG doskonale wspomaga w redukcji reakcji organizmu na
leczenie oraz minimalizowaniu nawracających objawów. Jeśli odczuwasz
takowe dolegliwości, spróbuj zwiększyć dawkę TMG.
Według
badań medycznych nadmiar TMG może wywoływać
mdłości, biegunkę oraz może niekorzystnie wpływać
na poziom cholesterolu. Do tej pory jednak, TMG zdaje się być bardzo
bezpieczny w ciąży, o ile przestrzega się zalecanych dawek.
JAK DŁUGO PRZYJMOWAĆ
TMG?
Obecnie
wszyscy nasi podopieczni muszą przyjmować TMG przynajmniej przez
kilka lat, co też czynią. Czas stanowi więc przedmiot
badań.
JEŚLI TMG JEST TAK
SKUTECZNA, CZEMU NIE STOSUJE SIĘ JEJ POWSZECHNIE?
Ogromne
ilość TMG stosuje się w hodowli drobiu i innych. Używa
się jej jako dodatku paszowego w celu zredukowania zawartości
tłuszczu w mięsie zwierząt, poprawy jakości
mięśni i kontroli ilości spożywanej paszy w produkcji
mięsa.
TMG
nie jest popularnym suplementem diety wśród ludzi, ponieważ:
1.
Metylacja to skomplikowany proces.
Większość lekarzy medycyny, lekarzy holistycznych, dietetyków i
naturopatów nie rozumie w pełni jego przebiegu i skutków.
Przykładowo, część lekarzy uważa, że pewien odsetek
społeczeństwa już jest „przemetylowany” i dostarczanie dodatkowe
grup metylowych może być szkodliwe. Moje obserwacje nie
potwierdzają tego.
2.
W celu obniżenia poziomu homocysteiny,
lekarze częściej przepisują suplementy witamin B6, B12, kwasu
foliowego niż TMG, mimo że działa ona skuteczniej i jest polecana
w przypadku dziedzicznej homocystynurii. Dzieje się tak, ponieważ
witaminy B6 i B12 przekazują grupy metylowe w konkretny sposób a witamina
B6 umożliwia alternatywną ścieżkę przemiany
homocysteiny w metioninę. W tej chwili, nie mam pewności, która z metod
jest lepsza i czy obie działają równie skutecznie.
3.
Być może TMG działa efektywniej
na osoby biorące udział w pełnym programie równowagi
żywieniowej w porównaniu z resztą populacji. Nasi podopieczni
relacjonują, że wpływa ona korzystnie na ich organizm. Nie mamy
takich doniesień spoza grupy klientów. Nie wiem dlaczego tak się
dzieje. Być może skuteczność działania TMG jest
związana z innymi aspektami programu.
4.
TMG
nie jest powszechnie znana specjalistom w dziedzinie żywienia. Dlatego
też powstał niniejszy artykuł.
Więcej
na temat metylacji oraz TMG w artykule Metylacja.[link]
Bibliografia
1.
Abdelmalek MF, Angulo P, Jorgensen RA, i inni.
Betaine, a promising new agent for patients with nonalcoholic steatohepatitis:
wyniki badań pilotażowych. Am J Gastroenterol . 2001;96:2711-2717.
2.
Angulo P, Lindor KD. Treatment of nonalcoholic
fatty liver: present and emerging therapies. Semin Liver Dis. 2001;21:81-188.
3.
Barak AJ, Beckenhauer HC, Junnila M, et al. Dietary betaine promotes generation of hepatic
S-adenosylmethionine and protects the liver from ethanol-induced fatty
infiltration. Alcohol Clin Exp Res . 1993;17:552-555.
4.
Barak AJ, Beckenhauer HC, Tuma DJ. Betaine,
ethanol and the liver: a review. Alcohol. 1996;13:395-398.
5.
Frankel, P. and Madsen, F., Stop Homocysteine
Through The Methylation Process, The Research Corner, 1998.
6.
Gray ME, Titlow LW. The effect of pangamic acid
on maximal treadmill performance. Med Sci Sports Exerc . 1982;14:424-427.
7.
Kanbak G, Inal M, Baycu C. Ethanol-induced
hepatotoxicity and protective effect of betaine. Cell Biochem Funct.
2001;19:281-285.
8.
Mangoni AA, Jackson SH. Homocysteine and
cardiovascular disease: current evidence and future prospects. Am J Med.
2002;112:556-565.
9.
Murakami T, Nagamura Y, Hirano K. The recovering
effect of betaine on carbon tetrachloride-induced liver injury. J Nutr Sci
Vitaminol. 1998;44:249-255.
10. Olthof MR, Van Vliet T, Boelsma E i inni Low dose
betaine supplementation leads to immediate and long term lowering of plasma
homocysteine in healthy men and women. J Nutr . 2003;133:4135-4138.
11. Olthof MR, Vliet TV, Verhoef P i inni Effect of
homocysteine-lowering nutrients on blood lipids: results from four randomised,
placebo-controlled studies in healthy humans. PLoS Med 2005;2:e135.
12. Schwab U, Torronen A, Meririnne E i inni
Orally administered betaine has an acute and dose-dependent effect on serum
betaine and plasma homocysteine concentrations in healthy humans. J Nutr .
2005;136:34-38.
13. Wilcken DEL, Dudman NPB, Tyrrell PA.
Homocystinuria due to cystathionine beta-synthase deficiency—the effects
of betaine treatment in pyridoxine-responsive patients. Metabolism.
1985;34:1115-1121.
Home | Hair Analysis | Saunas | Books | Articles | Detox Protocols
Courses
| About Dr. Wilson | The Free Basic
Program